하루 6시간 이상 수면이 건강에 미치는 영향은?

김OO • 2025.04.09

하루 6시간 이상 수면

불면증스트레스충동 장애심리상담

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.04.09
하루 6시간 이상의 수면은 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장되지만, 최소 6시간 이상은 자는 것이 좋습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 피로 등을 유발할 수 있으니 가능한 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 만약 지속적으로 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않다면, 수면 환경을 개선하거나 전문의와 상담해보는 것을 권유드립니다. 특히 수면과 관련된 약물 복용이 필요한 경우, 임의로 약을 복용하기보다는 의사나 약사와 충분히 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.
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