제가 운동을 시작했는데 프로틴이랑 크레아틴을 같이먹고싶은데 가능한가요..?

운동 시 프로틴과 크레아틴 병행 가능한가요?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.09.03

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 운동 시 프로틴과 크레아틴을 병행하여 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질은 근육의 회복과 성장에 도움을 줄 수 있고, 크레아틴은 에너지 공급이나 근육 성장을 도울 수 있다고 알려져 있습니다. 이 두 보충제를 함께 섭취하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 하지만 개인에 따라서는 건강기능식품 또는 보조제의 경우 기대하는 효과가 나타날 수 있지만 반대로 제품에 따라서 과도하게 복용할 경우에는 오히려 부작용을 야기할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 섭취 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋으며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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이소티논과 프로틴

이소티논을 2일에 1번씩, 프로틴은 운동하고 나서 매일 먹는데요. 프로틴 영양성분 기준치를 보니 비타민 a가 24%정도 함유된 것으로 나오더라구요 이소티논과 비타민a는 같이 먹으면 안되는 것으로 아는데 24% 정도는 둘이 같이 병행하여도 괜찮을까요ㅠ?

크레아틴 섭취하면 혈청크레아티닌 수치 올라가나요?

안녕하세요 ! 제가 최근에 웨이트 많이 하면서 근육량도 올리고 그러다보니 무리하게 운동하고 단백질도 몸무게x1.8해서 140g정도 먹고 보충제로 크레아틴도 먹고 그랬는데 8개월전 건강검진에서 혈청크레아티닌 1.0 / 사구체여과율 93 간장질환 ast 23 / alt 13 나왔거든요? 신장이 정상범주긴 한데 조금 안좋다고 프로틴이랑 크레아틴 둘 중 하나 먹거나 프로틴도 적당히 먹으라고 하더라구요 내일 혈액검사를 받아보려고하는데 크레아틴을 복용하다가 검사하면 그게 높게 나온데서 복용 중단하고 가보라는 말을 들어서 얼마나 복용 중단하고 가보는게 좋을까요? 그리고 단백질, 크레아틴, 영양제들 많이 먹으면 간이나 신장 더 나아가 췌장까지 데미지가 오나요...? 조금 무섭네요 ㅠ

내과

1개의 답변

2023.08.21

운동 시 프로틴과 크레아틴 병행 가능한가요?

영양제 관련 1개의 답변

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운동 후 프로틴, 글루타민, 크레아틴 함께 복용 가능한가요?

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여드름/피부염

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