운동 시 프로틴과 크레아틴 병행 가능한가요?
이OO • 2024.08.29
제가 운동을 시작했는데 프로틴이랑 크레아틴을 같이먹고싶은데 가능한가요..?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.03
네, 운동 시 프로틴과 크레아틴을 병행하여 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질은 근육의 회복과 성장에 도움을 줄 수 있고, 크레아틴은 에너지 공급이나 근육 성장을 도울 수 있다고 알려져 있습니다. 이 두 보충제를 함께 섭취하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 하지만 개인에 따라서는 건강기능식품 또는 보조제의 경우 기대하는 효과가 나타날 수 있지만 반대로 제품에 따라서 과도하게 복용할 경우에는 오히려 부작용을 야기할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 섭취 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋으며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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내과1개의 답변2023.08.21
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