영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.02

  네, 운동 후 프로틴, 글루타민, 크레아틴을 함께 복용하는 것은 일반적으로 안전하다고 볼 수 있습니다. 프로틴은 근육 회복과 성장을 돕고, 글루타민은 면역 기능과 장 건강을 지원하며, 크레아틴은 근력과 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 세 가지 보충제는 각각 다른 역할을 하기 때문에 함께 섭취했을 때 서로의 효과를 방해하지 않고, 오히려 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 그러나, 단일 아미노산을 장기 복용할 경우 신장에 무리를 줄 수 있으므로, 글루타민을 포함한 아미노산 보충제를 장기간 복용할 때는 주의가 필요합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 운동 목표에 따라 적절한 복용량이 다를 수 있으므로, 본인의 건강 상태를 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 특정 건강 문제가 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

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