어제 구토 후 운동과 프로틴 복용 가능한가요?

Question

어제 구토를 두번했는데 혹시 오늘은 운동을 해도돼나요? 프로틴을 마셔도 돼나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

어제 구토를 두 번 하셨다면, 오늘은 몸 상태를 잘 살펴보시고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 중요합니다. 구토 후에는 몸이 아직 회복되지 않았을 수 있으므로 무리한 운동은 피하시는 것이 좋아요. 가벼운 스트레칭이나 산책 정도는 괜찮을 수 있지만, 강도 높은 운동은 피하시는 것이 좋겠습니다.

프로틴 복용에 대해서는, 구토 후에는 위장이 민감해져 있을 수 있으므로 소화가 잘 되는 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 프로틴 쉐이크가 소화에 무리가 가지 않는다면 소량으로 시작해보는 것도 괜찮을 수 있으나, 몸 상태가 완전히 회복될 때까지는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 맵고 짜고 기름진 음식은 피하시고, 죽이나 국물이 있는 음식을 드시는 것이 좋겠습니다. 만약 증상이 지속된다면 근처 병원에 내원하시어 진료를 보시는 것을 권유드립니다.

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