다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 건강한 식단을 챙기고 계시는군요! 그릭요거트와 과일 조합의 칼로리를 알려드리겠습니다.

  아침 식단:

  • 그릭요거트 100g: 약 60-100kcal (무지방/저지방 여부에 따라 다름)
  • 메론 100g: 약 30-35kcal
  • 골드키위 1개(약 80g): 약 60kcal
  • 포도 10알(약 50g): 약 35kcal

  아침 식단 총 칼로리: 약 185-230kcal

  저녁 식단:

  • 그릭요거트 100g: 약 60-100kcal
  • 메론 100g: 약 30-35kcal
  • 그린키위 1개(약 80g): 약 50kcal
  • 바나나 1개(중간 크기, 약 120g): 약 105kcal

  저녁 식단 총 칼로리: 약 245-290kcal

  실제 칼로리는 정확한 섭취량과 제품에 따라 달라질 수 있습니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 과일과 함께 섭취하면 영양 균형에 도움이 됩니다. 다만 장기적인 건강을 위해서는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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