다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 건강한 식단을 챙기고 계시는군요! 그릭요거트와 과일 조합의 칼로리를 알려드리겠습니다.

  아침 식단:

  • 그릭요거트 100g: 약 60-100kcal (무지방/저지방 여부에 따라 다름)
  • 메론 100g: 약 30-35kcal
  • 골드키위 1개(약 80g): 약 60kcal
  • 포도 10알(약 50g): 약 35kcal

  아침 식단 총 칼로리: 약 185-230kcal

  저녁 식단:

  • 그릭요거트 100g: 약 60-100kcal
  • 메론 100g: 약 30-35kcal
  • 그린키위 1개(약 80g): 약 50kcal
  • 바나나 1개(중간 크기, 약 120g): 약 105kcal

  저녁 식단 총 칼로리: 약 245-290kcal

  실제 칼로리는 정확한 섭취량과 제품에 따라 달라질 수 있습니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 과일과 함께 섭취하면 영양 균형에 도움이 됩니다. 다만 장기적인 건강을 위해서는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0