이 영양제 조합 괜찮을까요?

Question

🕘 아침 식전 (공복)
✅ 유산균
✅ 글루타치온
✅ L-시스틴
✅ 콜라겐
✅ 히알루론산

아침 식후
✅ 비타민 C
✅ 비타민 D
✅ 판토모나 4알
✅ MSM

🕘 저녁 식후
✅ 비타민 C
✅ 프로폴리스
✅ 오메가3
✅ 마그네슘
✅ 세라마이드
✅아스타잔틴

이렇게 영양제 복용해도 괜찮을까요?
조언 부탁드립니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

다양한 영양제를 복용중이시네요 :)

드시고 계신 영양제는 항산화 효과와 면역력 강화에 도움이되며, 피부와 모발 건강까지 신경쓸 수 있는 조합으로 보입니다.
또한 유산균으로 장건강도 챙기고 오메가3와 마그네슘으로 심혈관 건강 개선에도 도움이 되며, 비타민D와 MSM은 뼈와 관절건강에도 도움이되는 조합으로 현재 복용 조합은 적절해 보입니다.

글루타치온은 식전에 복용할 때 흡수율이 높지만 영양제 간 시너지 효과를 위해서 점심에 비타민C와 함께 복용하셔도 좋습니다.

콜라겐은 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 피부 세포 재생이 활발해지는데 도움이 된다 해요. 
피부고민이 있으시다면 자기 전에 복용해 보시는 것도 좋습니다.

아스타잔틴은 오메가3와 함께 섭취시 흡수율을 높일 수 있어 좋은 조합이라 생각됩니다.

많은 양을 복용중이시기에 위장건강에 주의하시면 좋을 것 같습니다.
특히 공복영양제가 많은데, 속쓰림이 있다면 식후 복용을 추천드립니다.

수분을 충분히 섭취해 주시고 카페인은 일부 영양제 흡수를 낮출 수 있으니 영양제 섭취 1~2시간 후에 드시길 권장드립니다 :)

이 영양제 조합 괜찮을까요?

영양제 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

"영양제 어떤 시간에 먹어야 좋을까?" 영양제 먹는 시간 총정리!

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

영양제 관련 질문

영양제 조합 괜찮을까요?

영양제조합 괜찮은가요?

영양제 조합 괜찮나요?