영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.14

  피지 조절에 도움이 되는 영양제로는 아연이 있습니다. 아연은 피부 세포 성장과 호르몬 생산에 영향을 주며 항균 및 소염 기능이 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있어요. 터키 아피온 코카테페 대학에서 실시한 연구에 따르면 심한 여드름 환자는 아연 수치가 유의하게 낮았다고 합니다. 하지만 아연은 하루 30㎎ 이하로 꾸준히 복용해야 효과가 있고, 하루 100㎎ 이상 과도한 용량을 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다. 비타민 B6는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 여드름 예방에 대한 구체적인 연구 결과는 제시되지 않았습니다. 오메가-3 지방산은 피부 건강을 개선하고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으나, 이 또한 여드름과 직접적인 관련성에 대한 명확한 연구 결과는 부족합니다. 영양제를 복용하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 피지조절제와 같은 약물을 복용 중이라면 영양제 복용 시 주의가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A 유도체인 이소티노인과 같은 피지조절제를 복용 중이라면 비타민 A가 함유된 영양제는 피해야 합니다. 따라서 영양제를 선택하고 복용할 때는 의사의 처방과 상담을 통해 안전하게 관리하는 것이 좋습니다.

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