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  닥터나우 AI

  2024.11.16

  목디스크로 인해 뒷머리 두통이 발생하는 경우, 적절한 응급처치와 지압 방법을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 먼저 응급처치법으로는 통증이 심할 때는 목과 머리를 편안하게 지지할 수 있는 자세로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 냉찜질을 통해 통증 부위의 염증과 부기를 줄일 수 있으며, 필요한 경우 의사의 처방에 따라 진통제를 복용할 수도 있습니다. 지압 방법으로는 풍지혈과 천주혈을 지압할 수 있습니다. 풍지혈은 목 뒤쪽, 두개골 바로 아래 움푹 들어간 부분을 양손 엄지로 부드럽게 눌러주며 5-10초간 유지하는 것이 좋습니다. 천주혈은 목 뒤쪽, 척추 양옆의 움푹 들어간 부분을 손가락으로 부드럽게 눌러주며 5-10초간 유지합니다. 평소 관리를 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 목과 어깨의 근육을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 실시하는 것이 중요합니다. 또한, 목과 등 근육을 강화하는 운동을 통해 디스크에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 목디스크로 인한 두통을 완화할 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 정형외과나 신경외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 지속되는 증상이 있다면 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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