성인 남성의 하루 섭취량은 어느 정도가 적당한가요?
엄OO • 2024.07.06
22살 성인 남성 비타민c 하루 섭취 함량은 어느정도가 적당합니까
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.06
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
성인 남성의 경우, 비타민 C의 하루 권장 섭취량은 100㎎으로, 최대 2000mg까지 섭취하는 것이 좋아요. 과다 섭취 시 설사나 메스꺼움과 같은 부작용이 발생할 수 있으니, 권장량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 중요해요. 따라서 22살 성인 남성도 이 권장량을 기준으로 비타민 C를 섭취하시면 됩니다. 보다 정확한 섭취량이나 영양제 성분에 대한 상담은 의사나 약사와의 복약 상담을 통해 이루어지는 것이 바람직합니다.
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