운동 후 땀을 흘렸을 때 샤워하는 것이 좋을까요?
임OO • 2024.07.06
운동후 땀을 흘렸을때 식히고 샤워하는게 좋은가요? 바로 씻는게 좋은가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.07
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 땀을 흘렸을 때는 몸을 약간 식힌 후에 샤워하는 것이 좋습니다. 운동으로 인해 체온이 상승하고 혈관이 확장된 상태에서 바로 차가운 물로 샤워를 하게 되면 혈관이 급격히 수축할 수 있어 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 운동 후에는 10~15분 정도 몸을 충분히 식힌 후에 샤워하는 것이 좋습니다. 물론, 너무 오랫동안 기다리지 않는 것이 중요하며, 땀으로 인한 불쾌감이나 피부 문제를 예방하기 위해 적당한 시간 내에 샤워하는 것이 좋습니다.
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