비타민 D3 5000IU 복용량이 많은가요?

김OO • 2025.12.19

90세입니다 비탕민 D3..5000을 복용하고있는데 용양이 너무많은지요

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1개의 답변

  • 질문자님의 연세(90세)를 고려할 때, 비타민 D3 5000IU는 일반적인 성인 권장량보다 다소 높은 수준입니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 2,000~4,000IU 정도가 안전한 범위로 간주됩니다.

    고령자의 경우 비타민 D 흡수와 대사가 젊은 성인과 다를 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 비타민 D를 과다 복용하면 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

    만약 비타민 D 결핍으로 진단받아 의사의 처방에 따라 복용 중이시라면 계속 복용하셔도 됩니다. 그러나 자가 판단으로 복용 중이시라면, 주치의와 상담하여 적절한 복용량을 조정하는 것이 바람직합니다. 또한 정기적인 혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 모니터링하는 것도 중요합니다.

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