엎드려 쪽잠 잘 때 고개가 떨리는 원인은?

Question

책상에 엎드려서 쪽잠잘때 자꾸 고개가 떨리듯이 움직이는데 뭐가 원인인가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

엎드려 쪽잠을 자실 때 고개가 떨리는 현상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상이 나타나면 당황스러울 수 있어요.

이러한 떨림 현상은 몇 가지 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 근육 피로: 엎드린 자세에서는 목 근육이 불편한 각도로 유지되어 피로가 쌓이고, 이로 인해 떨림이 발생할 수 있습니다.

2. 스트레스와 피로: 일상적인 스트레스나 수면 부족은 신체의 떨림 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 수면 중 근육 이완: 잠이 들기 시작할 때 근육이 이완되면서 나타나는 자연스러운 현상일 수도 있습니다. 특히 얕은 수면 상태에서는 이런 현상이 더 자주 발생합니다.

4. 불편한 자세: 책상에 엎드린 자세는 목과 척추에 부담을 주는 자세로, 신체가 이에 반응하여 떨림으로 나타날 수 있습니다.

이런 증상은 대부분 일시적이며 심각한 건강 문제를 나타내지는 않습니다. 하지만 떨림이 지속적으로 나타나거나 다른 신경학적 증상(두통, 시야 이상, 다른 부위의 떨림 등)이 동반된다면 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

쪽잠을 자실 때는 가능하면 목과 척추에 부담이 덜 가는 자세를 취하시고, 충분한 휴식과 수면을 취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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