음식 섭취량이 대변 양에 영향이 있나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.12.24

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네, 음식 섭취량은 대변의 양에 직접적인 영향을 미칩니다. 전날 음식을 적게 섭취했다면, 다음날 나오는 대변의 양이 적어질 수 있습니다.

우리 몸에서 대변은 소화되지 않은 음식물 찌꺼기, 장내 세균, 소화액, 탈락된 장 세포 등으로 구성됩니다. 따라서 음식 섭취량이 줄어들면 자연스럽게 대변으로 배출될 물질의 양도 감소하게 됩니다.

식사량이 갑자기 줄어들면 변의 덩치가 작아지고, 장을 통과하는 음식물의 양이 적어져 장 운동도 감소할 수 있습니다. 이는 대변의 양뿐만 아니라 배변 빈도에도 영향을 줄 수 있어요.

규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 건강한 배변 활동에 도움이 됩니다.

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