피곤할 때 도움이 되는 영양제는 무엇인가요?

Question

피곤할 때 먹으면 좋은 영양제로는 뭐가 있나요?? 약국에서 쉽게 구할 수 있는 제품이면 좋겠어요!

닥터나우 AI · Accepted Answer

피곤할 때 도움이 될 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 비타민 B군: 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕고 항산화 작용을 하여 피로감을 줄여줄 수 있습니다.

2. 코엔자임Q10: 세포 내 에너지 생성을 도와 활력을 높이는 데 도움을 줍니다.

3. 로사테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 홍삼: 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 오메가3: 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동과 기억력 개선에 도움을 줍니다.

6. 밀크씨슬: 활성산소를 제거하고 간세포 보호 및 재생을 도와 피로회복에 도움을 줍니다.

7. 비타민 C: 강한 항산화 효과로 면역력을 높여줄 수 있습니다.

이러한 영양제들은 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으므로, 정확한 복용법과 용량은 약사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

또한 영양제에만 의존하기보다는 올바른 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동(주 3회 30분 이상) 등 생활습관 개선을 함께 하시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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