가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.04

  오징어는 콜레스테롤 함량이 상대적으로 높은 편에 속합니다. 특히 건오징어의 경우, 건조 과정에서 단백질 함량이 높아지면서 콜레스테롤 함량도 증가하게 됩니다. 그러나, 하루에 한 두 개 정도의 소량 섭취는 크게 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 다만, 이미 콜레스테롤 수치가 높다고 하셨으니, 건오징어를 너무 자주 먹는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 오징어를 구울 때 기름을 많이 사용하거나, 소금이나 간장 등의 조미료를 과도하게 사용하면 나트륨 섭취량이 증가하여 고혈압을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 콜레스테롤 수치를 관리하려면, 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 줄이고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 콩류 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동도 중요합니다. 오늘 하루 더 건오징어를 드시는 것은 문제 없겠지만, 앞으로의 식습관과 생활습관을 개선하는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요1

  thumb_down

  아쉬워요0