가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2023.12.03
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  에스트로겐은 여성 호르몬 중 하나로, 여성의 생식 기능과 관련된 많은 과정을 조절합니다. 에스트로겐 수준을 높이는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 두부와 콩: 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있습니다.
  2. 선식: 플라보노이드가 많이 들어있어 에스트로겐 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
  3. 과일: 특히 사과, 체리, 석류는 에스트로겐 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
  4. 씨앗: 아마씨, 참깨, 호박씨 등은 리그난이라는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있습니다.
  5. 견과류: 특히 호두는 에스트로겐 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.

  그러나 이러한 음식들이 에스트로겐 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 실제로 에스트로겐 수준을 조절하는 것은 복잡한 과정이며 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 따라서 음식만으로 에스트로겐 수준을 조절하기는 어렵습니다. 에스트로겐 수준에 문제가 있다고 생각되면 전문적인 의료 조언을 받는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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