1. 올리브유에는 항영양소가 있나요? 2.미결정셀룰로오스, 스테아르산(식물성), 식물성코팅 및 마그네슘스테아레이트(식물성원료). 이 제품은 밀, 글루텐, 대두, 우유, 달걀, 생선, 조개 및 갑각류, 견과류, 참깨 성분으로 제조하지 않았습니다. 이러한 알레르기 유발 성분을 함유하지 않는 다른 원료를 처리하는 우수 제조 및 품질 관리 기준(GMP) 시설에서 생산되었습니다 영양제에 이렇게 써졌는데 단백질이나 탄수화물이 들어가있으려나요 아주 조금이라도 크로뮴(원소)(GTF 크로뮴)(크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 8,000mcg에서 추출)(Albion™)200mcg 영양제입니다 아주 조금의 기준은 1g입니다 1g을 넘을지가 궁금합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 영양제 성분에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.
크로뮴 영양제의 경우, 주성분인 크로뮴 자체는 미네랄 성분으로 단백질이나 탄수화물이 아닙니다. 제품 설명에 나열된 부형제(미결정셀룰로오스, 스테아르산, 식물성코팅, 마그네슘스테아레이트)는 주로 정제를 만들기 위한 소량의 첨가물로, 일반적으로 1정당 단백질이나 탄수화물 함량이 1g을 넘지 않습니다.
미결정셀룰로오스는 식물성 섬유질의 일종으로 기술적으로는 탄수화물에 속하지만, 영양제에 사용되는 양은 매우 적어 일반적으로 영양성분표에 유의미한 수준으로 표시되지 않습니다.
올리브유에 관해서는, 올리브유는 주로 지방으로 구성되어 있으며 일반적으로 항영양소(영양소 흡수를 방해하는 성분)가 유의미한 수준으로 함유되어 있지 않습니다. 오히려 올리브유는 건강에 유익한 단일불포화지방산이 풍부하고 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.
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자기 전에 지용성 영양제들을 먹고 자려고 합니다 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)와밀크씨슬 300mg과 함께 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g + 칼슘 210mg)을 먹으려고 합니다 제가 먹으려는 두 영양제들의 흡수 효율이 최대로 될수있을까요?
영양제에 탄수화물 1.7g 되어있는데 이게 칼로리인가요?
트립토판 복용 30분 전에 탄수화물을 섭취하면 흡수효율에 좋은데 복용 이후에 탄수화물을 섭취해도 좋다고 알고있습니다 이때 최소 몇시간 이내에 탄수화물을 추가로 섭취해야하는지 2시간 이후에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 을 섭취할건데 트립토판 흡수효율에 어떤지 궁금합니다