고3 수험생의 척추, 고관절, 목 뻐근함 해소를 위한 스트레칭, 이런 방법으로 계속 해도 괜찮을까요?

안녕하세요 고3 수험생입니다 제가 하루에 앉아있는시간이 길다보니 척추랑 고관절(?) 그리고 목이 뻐근해서 스트레칭을 해주고 있는데요 우연히 핸드폰에서 어떤 중국 무림고수가 창을 피하면서 목을 빠르게 돌리는 동작을 하길래 저도 아침에 일어날때마다 이렇게 하면 잠도 잘깨고 정신도 번쩍 들길래 일어나자마자 빠르게 헤드뱅잉을 합니다 그리고 오래 앉아있어서 좀 뻐근할때는 사진 파란색 여성분처럼 다리 번쩍 들어올려서 다리를 공중에서 돌리는데 그러면 뼈소리도 나고 시원하면서 뭉친 근육이 풀리는 느낌이 나더라구요… 근데 부모님이 제가 스트레칭 하는 모습을 보고 그렇게 뼈소리내면 안좋다고 하지말라고 하시더라구요.. 혹시 이런 동작으로 스트레칭을 계속 해도 괜찮을걸까요..? 추석 잘보내세요..!