술 마신 후 우울감과 무기력함이 왜 생기나요?
최OO • 2일 전
토요일날 술을많이마시고 몸도힘들고 마음도 힘들어요 계속 우울하고 무기력하고 기분이 다운되요.
우울증스트레스불안PTSD
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술을 많이 마신 후 느끼시는 우울감과 무기력함은 '숙취 우울증' 또는 '행오버 블루스(hangover blues)'라고 불리는 현상과 관련이 있습니다.
알코올은 중추신경계 억제제로, 처음에는 기분을 좋게 하는 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질을 일시적으로 증가시키지만, 술의 효과가 떨어지면서 이러한 물질들이 급격히 감소하게 됩니다. 이로 인해 우울감, 불안, 무기력함을 느끼게 됩니다.
또한 알코올은 수면의 질을 저하시켜 충분히 잤음에도 피로감을 느끼게 하고, 탈수 상태를 유발해 두통과 전반적인 컨디션 저하를 가져옵니다. 이런 신체적 불편함이 정신적 우울감을 더 악화시킬 수 있습니다.
이러한 증상은 보통 24-72시간 내에 자연스럽게 회복됩니다. 회복을 돕기 위해서는 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동, 그리고 충분한 휴식이 도움이 됩니다. 만약 증상이 오래 지속되거나 심각하다면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.
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정신건강 관련 질문
우울할땐 뭘하는게 좋나요?
우울증인가 생각하고 있긴한데 진단을 받은적은 없고 요샌 규칙적으로 생활하고 운동도 시작해서 우울하거나 무기력함이 줄었는데 오늘은 유독 처지네요 평소에 일때문에 스트레스 받으면 술 마시고 풀자 이런 생각이 들었는데 오늘은 운동이나 술 다 싫고 너무 쳐져요 날도 좋은데 뭐가 문제일까요
정신건강
우울증
2023.05.12손가락에 생긴 염증과 여드름, 술과의 관계는 무엇일까요?
손가락 곳곳에 염증인지 큰 여드름같이 생긴게 계속 생기고 누르면 아파요 예전에는 술마시면 생겼는데 이제는 술을 안마셔도 생기네요 왜이럴까요??
정형외과
2023.10.10감정 기복, 우울감, 무기력증상에 대한 정신과 치료, 필요한가요?
정신과를 한번도가본적도없고 고민중이에요 감정기복이심하구요 우울감도있어요 요즘 술도자주마시고 폭음하구요 현재쉬고있는데 잡생각도많고 아무것도하기싫고 무기력은 몇년째지속이네요 다이어트약도 먹었다안먹었다했구요
정신건강
불안
스트레스
+22023.09.23
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