술 먹고 영양제 복용 가능한가요?

Question

밤에 잠을 자도 제대로 잔 것 같지가 않고 자는 도중에 계속 깨서 영양제를 먹으려고 합니다.
주 1~2회 정도 술을 먹는 자리가 있습니다.
술을 마신 후에 영양제를 복용해도 될까요?
영양제에는 L-테아닌, 마그네슘, 아연, 비타민 B6가 들어있어요.
나이는 20대 초반 남자입니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

음주 후 영양제 복용에 대해서는 의견이 다양하지만, 일반적으로 L-테아닌, 마그네슘, 아연, 비타민 B6와 같은 영양제는 술과 함께 복용해도 큰 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 그러나 알코올은 비타민과 미네랄의 흡수를 방해할 수 있으므로, 영양제의 효과가 감소할 수 있는 점은 유의하셔야 합니다. 또한, 간이 알코올을 해독하는 데 집중하는 바람에 영양제의 대사가 원활하지 않을 수 있어, 술을 마시지 않은 날에 영양제를 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

수면의 질 문제는 술이 깊은 수면 단계를 줄이고 자주 깨게 만들 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 술을 마시는 빈도를 줄이거나 음주량을 조절하면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 잦은 음주로 인해 부족해진 영양소를 보충하는 데 영양제가 도움을 줄 수도 있습니다. 그러나 위장장애 발생과 흡수율 저하로 복용을 피하는 것이 좋다는 의견도 있으니, 개인의 상황에 따라 적절한 복용 시간을 결정하는 것이 중요합니다.

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