밤에 배고플 때 단백질과 식이섬유는 살이 찌지 않을까요?

익명 • 2023.12.13

밤에 배고픈데 단백질 식이섬유는 살이 안찌나요?

가정의학과
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    닥터나우 AI
    2023.12.13
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    단백질과 식이섬유는 식사 후에 포만감을 느끼게 해주며, 이는 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 하지만, 이들도 역시 칼로리를 가지고 있으므로 과다한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 밤에 배가 고프다면, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에도 배가 고프다면 수분 섭취가 부족한 것일 수 있으니 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다.

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