밤에 배고플 때 단백질과 식이섬유는 살이 찌지 않을까요?

익명 • 2023.12.13

밤에 배고픈데 단백질 식이섬유는 살이 안찌나요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.13

    단백질과 식이섬유는 식사 후에 포만감을 느끼게 해주며, 이는 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 하지만, 이들도 역시 칼로리를 가지고 있으므로 과다한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 밤에 배가 고프다면, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에도 배가 고프다면 수분 섭취가 부족한 것일 수 있으니 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다.

    꼭 확인해주세요.

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