영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.15

  안녕하세요. 질문 주셔서 감사합니다. 야채와 과일에 포함된 식이섬유는 소화 효소에 의해 분해되지 않고 대장까지 도달하여 장 운동을 도와주고, 변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 하는 역할을 합니다. 식이섬유가 단백질의 흡수를 방해하여 모두 배출시킨다는 것은 정확한 정보가 아닙니다. 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않으며, 오히려 균형 잡힌 식사의 일부로 권장됩니다. 그러나 과도한 식이섬유 섭취는 일부 영양소의 흡수를 방해할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 동물성 단백질 보충제를 섭취하실 때는 제품에 따른 지침을 따르시고, 전체적인 식사 계획에 야채와 과일을 포함하여 다양한 영양소를 섭취하시는 것이 좋습니다. 만약 특정 영양소의 흡수에 문제가 있거나 건강상의 이유로 걱정이 되신다면, 영양사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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