식사 후 꼭 물을 마셔야 하나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 반드시 물을 마셔야 한다는 절대적인 규칙은 없습니다.

  식사 중에 물을 많이 마시게 되면 소화액이 희석되고 영양소 섭취가 느려질 수 있으며, 위가 압박되어 복부에 불편감을 느낄 수 있습니다. 따라서 식사 중에는 물을 적당히 마시는 것이 좋습니다.

  식사 후에는 개인의 상태와 필요에 따라 물을 마시는 것이 좋습니다. 갈증을 느끼거나 수분 섭취가 필요하다고 생각되면 마시고, 그렇지 않다면 굳이 강제로 마실 필요는 없습니다.

  하루 동안 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하지만, 반드시 식사 직후에 물을 마셔야 한다는 것은 아닙니다. 질문자님의 몸 상태와 편안함에 따라 조절하시면 됩니다.

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