갱년기에 콩이 좋은데 콩나물도 효과가 있을까요?
이OO • 2024.01.20
갱년기에 콩이 좋은데 콩나물도 좋지 않나요? 그것도 콩이잖아요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.20의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 맞습니다. 콩나물도 콩에서 자라는 식물이기 때문에 콩과 유사한 영양 성분을 가지고 있습니다. 갱년기에는 에스트로겐 수치가 감소하는데, 콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 콩나물에도 이소플라본이 포함되어 있으므로 갱년기 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 콩나물에는 성숙한 콩에 비해 이소플라본의 함량이 낮을 수 있으므로, 갱년기 증상 완화를 위해 다양한 형태의 콩 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 식품 섭취에 있어서는 균형잡힌 식사가 중요하다는 점을 잊지 마세요.
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