늦은 저녁밥 섭취의 부작용은 무엇인가요?
최OO • 2024.01.03
저녁밥을 늦게 먹으면 어떤것들이 좋지 않나요?
내과
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닥터나우 의료진닥터나우2024.01.03안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠자기 직전 음식을 섭취하게 되면 소화가 되는 충분한 시간을 갖지 못하기 때문에 속 불편감이 나타날 수 있고, 적절한 소화 시간을 가지지 못하여 체중 증가나 소화 불량으로 인한 만성 질환을 유발할 수 있어요. 또한, 이로 인한 수면 장애나 혈당 조절이 어려워져 당뇨의 위험성도 높아질 수 있다고 해요. 따라서 잠자기 최소 2-3시간 전 식사를 하는 것이 좋은 습관이에요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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