응급의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.26

  저녁 식사 후에도 계속해서 배고픔을 느끼시는군요. 이럴 때는 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나, 요거트, 견과류, 따뜻한 우유 등은 포만감을 주면서도 소화에 부담을 주지 않는 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 따뜻한 우유에는 수면을 도와주는 트립토판 성분이 들어있어 잠들기 전에 마시면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과식은 피하시고 적당량을 드시는 것이 중요합니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 소화기 문제일 수 있으니 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 또한, 칼로리가 낮은 야채를 간식으로 드시는 것도 배고픔을 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.

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