저녁밥 먹고 화장실 언제 가는 게 좋을까요?

Question

저녁밥을 먹고 언제 화장실을 가는게 좋을까요?
흰 밥에 돼지 고기,상추와 같이 싸먹었는데요.
다 먹은 뒤 뭔가 누르는 느낌이 들어요.
변의 신호인진 잘 모르겠어요. 항문에선 밀려는 느낌은 안 드는거 같은데

닥터나우 AI · Accepted Answer

저녁 식사 후 화장실에 가는 시간은 사람마다 차이가 있을 수 있습니다. 식사를 마친 후 위가 팽창하면 대장 운동이 증가하여 배변 신호가 올 수 있는데요, 아침 식사 후 30분 안에 배변하는 것이 정상적인 반응으로 여겨지기도 합니다. 그러나 항문에서 밀려오는 느낌이 없다면, 아직 배변할 준비가 되지 않은 상태일 수 있어요.

배변 신호가 분명하게 느껴질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 식사 후 불편함이나 압박감이 계속된다면, 소화가 잘 되지 않을 수 있으니 충분한 수분 섭취와 함께 가벼운 산책을 해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 변비가 아니라면, 그날 먹은 음식을 그날 배변하는 것도 정상적인 반응입니다. 그러나 소화 불량이 자주 발생하거나 배변 습관에 변화가 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠습니다.

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