비타민E 하루 68.6mg 복용 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민E의 일일 권장 섭취량은 성인 기준으로 약 15mg(22.4 IU) 정도입니다. 질문자님이 언급하신 68.6mg은 일일 권장량보다 높은 수치입니다.

  비타민E를 과다하게 섭취할 경우 출혈 위험성이 증가할 수 있으며, 일부 연구에서는 골밀도를 떨어뜨려 골다공증 발생 위험을 높일 수 있다고 보고되었습니다. 또한 피로감, 허약감, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  비타민E는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 장기간 고용량 섭취 시 주의가 필요합니다. 특별한 의학적 이유로 의사가 처방하지 않았다면, 일일 권장량에 가까운 용량으로 조절하는 것이 바람직합니다.

  만약 특정 질환 치료나 관리를 위해 의사의 처방에 따라 복용 중이라면 계속 복용하셔도 괜찮지만, 그렇지 않다면 용량 조절을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

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