정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.18

  발바닥의 마비와 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 안전화를 오래 신고 일하시는 경우, 발에 지속적인 압력이 가해져 발바닥 통증이나 마비감을 느낄 수 있습니다. 이런 증상을 빠르게 해결하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리고 싶어요: 1. 발을 높이 들어 혈액 순환을 돕습니다. 의자에 앉아 발을 심장보다 높게 올려놓고 휴식을 취하세요. 2. 발가락 스트레칭: 발가락을 부드럽게 앞뒤로 움직여주어 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 풀어줍니다. 3. 차가운 물이나 따뜻한 물에 발을 담그는 것: 교대로 차가운 물과 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 마사지: 발바닥 전체와 특히 통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어줍니다. 발 마사지 롤러나 테니스공을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 5. 스트레칭과 강화 운동: 발바닥 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 6. 적절한 신발 선택: 발에 맞는 편안하고 지지력 있는 신발을 신는 것이 중요합니다. 필요하다면 깔창을 사용하여 발바닥을 지지해주는 것도 좋습니다. 7. 충분한 휴식: 발에 지속적인 압력을 주지 않고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 손을 따듯하게 하는 것처럼 발을 따듯하게 하는 것도 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 마비와 통증의 원인에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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