플랭크가 가벼운 스트레칭에 해당하나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  플랭크는 가벼운 스트레칭이 아닌 코어 근력 운동에 해당합니다.

  플랭크는 주로 복부, 등, 어깨 등의 코어 근육을 강화하는 등척성 운동으로, 몸을 일직선으로 유지하며 정적인 자세를 취하는 운동입니다. 이 운동은 근육을 늘리는 스트레칭과는 달리 근육에 지속적인 긴장을 주어 근력과 지구력을 향상시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다.

  스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 증가시키는 운동인 반면, 플랭크는 근육을 수축시켜 강화하는 운동이므로 두 운동의 목적과 효과가 다릅니다.

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