플랭크가 가벼운 스트레칭에 해당하나요?
조OO • 2025.07.20
플랭크 운동은 가벼운 스트레칭이라고 할 수도 있나요?
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1개의 답변
플랭크는 가벼운 스트레칭이 아닌 코어 근력 운동에 해당합니다.
플랭크는 주로 복부, 등, 어깨 등의 코어 근육을 강화하는 등척성 운동으로, 몸을 일직선으로 유지하며 정적인 자세를 취하는 운동입니다. 이 운동은 근육을 늘리는 스트레칭과는 달리 근육에 지속적인 긴장을 주어 근력과 지구력을 향상시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다.
스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 증가시키는 운동인 반면, 플랭크는 근육을 수축시켜 강화하는 운동이므로 두 운동의 목적과 효과가 다릅니다.
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