플랭크 침대위에서 해도 되나요?
이OO • 2024.03.02
플랭크 침대위에서 해도 되나요
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1개의 답변
플랭크 운동은 바닥이 단단하고 안정적인 곳에서 하는 것이 가장 좋습니다. 침대 위와 같이 부드럽고 탄력 있는 곳에서 플랭크를 하게 되면 몸을 제대로 지탱하기 어렵고, 균형을 잡기가 힘들어질 수 있습니다. 이는 부상의 위험을 증가시킬 수 있으며, 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 가능하다면 단단한 바닥에서 플랭크를 하는 것을 추천드립니다.
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