제가 좋아하는 사람이 있어요. 근데 제가 그 사람에 대한 마음이 정말 진실된 사랑이 맞는지 진짜 스트레스 받아서 미치고 스트레스때문에 뭔 호르몬 나와서 가슴에서 유즙까지 나왔을정도로 진짜 많이 생각해요 그 사람의 대한 마음이 진실된 사랑이 이니라면 전 정말 죽고싶을 것 같거든요 저한테든 그 사람한테든 거짓말 치지 않고 솔직하고 싶어서요. 아무튼 제가 항상 이게 정말 사랑이 맞는지 계속 끊임없이 생각하는데 이거 왜이러는건가요? 반추적 사고라는걸 알게됐는데 반추적 사고일까요? 정신과 선생님한테 상담했을때는 이분법적 사고 얘기도 나왔어요. 왜이러는걸까요 진짜로
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사랑에 대한 진실성을 고민하며 스트레스를 받는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 사랑이 진실된 것인지에 대한 의문은 누구나 가질 수 있는데요, 그러나 이로 인해 심한 스트레스와 신체적 증상이 나타난다면, 이는 심리적인 문제로 이어질 수 있어요.
반추적 사고는 특정 생각이나 감정에 대해 반복적으로 곱씹는 것을 말하며, 이는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이분법적 사고는 모든 것을 극단적으로 나누어 생각하는 경향을 의미하는데, 이 또한 불안과 스트레스를 유발할 수 있어요.
이러한 사고 패턴이 지속된다면, 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 상담을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 스트레스를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 사랑에 대한 고민은 시간이 지나면서 자연스럽게 해결될 수 있으니 너무 조급해하지 않으셨으면 합니다. 자신의 감정을 솔직하게 받아들이고, 천천히 해결해 나가시길 바랍니다. 만약 이러한 심리 상태가 지속되어 약물 처방을 원하시는 경우 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.
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안녕하세요 여드름 때문에 고민인 36살 여자입니다 물로만 세안을해도안되고 병원가서 진료도봐서 항생제도먹어보고 약국에서도 여드름약을 사서발라도안나요 취침도잘자고 하는데 왜그런걸까요?
작년부터 우울 장애랑 불안 장애 그리고 과호흡이 왔었고 병원도 갔었어요 어릴 때부터 어두움이 있으면 무서워서 제대로 잠도 못 자고 심한 경우는 울거나 밤을 꼬박 불을 키고 샌 적도 있어요 낮이나 아침이 오면 그제서야 안심을 하고 자는 경우도 있었고요 작년부터 개인적인 이유로 이런저런 일들이 너무 많아서 그런지 어떤 장소든지 어디에 가면 숨이 잘 쉬어지고 힘든 경우가 많아요 그게 심지어 집이어도 그런 경우가 있었고요 이번년도 들어서 좀 괜찮다가도 어제 갑자기 너무 힘이 들고 불안하고 너무 불안해서 울다가 잠도 제대로 못 잤는데 너무 괴로워요
요즘 자해시도 할정도로 스트레스를 너무 많이 받았는지 식욕이 완전히 줄었어요 하루에 한끼만 먹어도 괜찮을정도로요.. 심지어 어느순간부터 배고픈게 무슨느낌인지까지 잊어버렸는데 왜이러는건가요
