작년부터 우울 장애랑 불안 장애 그리고 과호흡이 왔었고 병원도 갔었어요 어릴 때부터 어두움이 있으면 무서워서 제대로 잠도 못 자고 심한 경우는 울거나 밤을 꼬박 불을 키고 샌 적도 있어요 낮이나 아침이 오면 그제서야 안심을 하고 자는 경우도 있었고요 작년부터 개인적인 이유로 이런저런 일들이 너무 많아서 그런지 어떤 장소든지 어디에 가면 숨이 잘 쉬어지고 힘든 경우가 많아요 그게 심지어 집이어도 그런 경우가 있었고요 이번년도 들어서 좀 괜찮다가도 어제 갑자기 너무 힘이 들고 불안하고 너무 불안해서 울다가 잠도 제대로 못 잤는데 너무 괴로워요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
정신건강의학과도 내원해 주시는 상황이신데 증상에 차도가 없으신가요?
불안증상은 각 진단에 따라 다르지만 전형적으로 나타날 수 있는 증상은 공황장애(갑작스럽게 심한 공포나 불편감이 발생), 광장공포증, 범불안장애, 사회불안장애 등이 있어요.
불안장애의 세부 진단에 따라 그 치료법이 달라질 수 있어요. 대부분 항우울제와 항불안제 약제를 처방받게 돼요. 또한 인지행동 치료법 등이 고려될 수도 있어요.적절한 치료를 받으면 불안정도가 감소될 수 있으니 꾸준한 치료를 권유드리며 혹, 불안을 줄이기 위해 음주를하는 습관은 알코올의존으로 이어질 수 있기에 피해주세요. 꾸준한 치료와 휴식, 취미활동, 심호흡 이완방법 등을 활용하면 좀 더 도움이 될 것으로 보여져요.
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요즘 자살 생각을 많이하고있어요. 내가 대학교를 졸업하지 못하면 멍청하고, 내가 취업하지못하면 머저리고 내가 부모님 기대에 부응하지 못하면 나쁜 사람이라고 생각하고 스스로를 가치가 없는 사람으로 생각하는게 제일 고통스러워요. 그 고통의 강도가 너무 쎄서 감정을 느끼는 것이 귀찮게 느껴집니다. 근데 감정이란게 제 마음대로 되는게 아니라서 갑자기 너무 많은 스트레스를 받을때마다 어떻게 감당해야할 지 잘 모르겠어요. 스스로 휴식을 취하기 위해 끼니를 거르고 잠을 오래 자거나 아니면 한번에 많이 먹고 토할때도 있어요. 점점 소화력이 약해지고 몸이 망가져가는게 느껴집니다. 어떻게 하면 긍정적으로 생각하고 스트레스를 감당해낼수있을까요?
말하고 싶지가 않아요 생각하는 것도 싫어서 조금이라도 생각해야 하는 일이 있으면 하기 싫어져요 그냥 스트레스이겠죠?
회사에서나 집에서나 무기력하고 예민해요. 업무가 적성에 잘 맞고 열정도 있는 편이었는데 갑작스럽게 아무것도 하기싫고 도망치고 싶고 심장이 두근거리는 기분만 들어요. 카페인 때문인가 커피와 술도 끊었는데 나아지지 않네요. 운동도 하고싶은데 도저히 힘이 안나네요. 하는 것이 없는데 그저 피로하고 주변 사람들에게 부정적인 감정이 생겨요. 이게 그저 의지 때문인지 진료를 받아야하는 건지.. 잘 모르겠네요.