저는 현재 고3인데 우울증을 겪고 나서 공부를 아예 놓게 되었어요 근데 성인이 되고서 돈이라도 안 벌면 제 자신이 너무 싫고 현타올 것 같아 현장실습을 나간 뒤 취직을 하기로 했어요 근데 너무 두려워요 저는 지금 저를 도와주는 어른들이 없으면 아무것도 못 할것 같고 사회에 치여 우울해졌을때 이겨내지도 못할것 같고 땅굴만 팔것 같은데 제가 잘할 수 있을까요 너무 불안해요
1개의 답변
안녕하세요. 현재 고3이라는 중요한 시기에 우울증을 겪고 계신다니 정말 힘든 상황일 것 같습니다. 우선, 자신의 감정을 인정하고 도움을 요청하는 것은 매우 중요한 첫걸음입니다. 우울증은 혼자서 극복하기 어려운 경우가 많기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'를 선택하여 비대면 진료(전화 진료)를 권유드려요.
현장실습과 취직에 대한 두려움은 자연스러운 감정입니다. 새로운 환경에 적응하는 것은 누구에게나 어려운 일이지만, 작은 목표를 설정하고 하나씩 달성해 나가면 자신감을 얻을 수 있습니다. 주변에 믿을 수 있는 사람들과 이야기를 나누고, 그들의 조언을 받는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 스스로의 생각의 변화가 무엇보다 중요할 것으로 보여지는데요. 지속적인 우울감이나 불안감, 부정적인 생각들로 인해 일상 생활이 어렵다면 방문해서 전문의의 상담을 받아보아도 좋아요.
마지막으로, 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬해 주세요. 시간이 지나면서 점차 나아질 것입니다. 당신의 용기와 결단력을 응원합니다. 필요한 경우 언제든지 전문가의 도움을 받으세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
출산후 너무 우울하고 입맛이 없어 밥을먹고싶지도않아요 계속눈물만나는데 고칠수 있을까요?
정신건강심리상담우울증안녕하세요 처음부터 뭐라 말씀을드려야 할지 잘모르겠지만 제가 요즘 우울증과 불안 스트레스를 너무 받아서 숙면을 취하여하는데 그러질못합니다 제가 평균자는시간이 22:20~40분인데 자다깨면00:30분 일어나서 뭐먹고 다시자다 눈뜨면 02:10분 다시자더라도 03:00조금 넘어서 깨고 다시 자더라도 4:40분 일어나면 출근준비 회사도착 첫차준비하고나면 그때부터 졸려서 죽을지경입니다 시간이 지나면 괜찮아지고 오후쯤 다시 졸립고 그럽니다 (커피,핫식스는 거진 안먹는편입니다) 올3월부터10달까지 계속이어져 오고 있고 지금은 너무 지쳐서 일끝나고 술사서 먹고 자면 그나마 깨는횟수가 적어지니까 자주먹게 되는데 나중에 알콜중독자가 될까봐 걱정입니다 (직업상 술은 먹지말아야하는데 안됩니다) 최근에는6월부터인가 사회에서 사는게 재미가 없고 내가 왜 살아야 하는지 모르겠습니다 자주 죽고 싶다는 생각을 떨칠수가 없습니다 정신과병원처방받아서 먹은적은 한번도 없습니다
정신건강불면증스트레스+1기분이 안좋거나 속상한일있으면 우울하고 눈물이 나오네요. 울지않는데 속상해서 눈물이 뚝뚝 떨어집니다. 마음이 답답해서 그런지 화도 많아진것같아요. 불안함도 있어요.
정신건강불안스트레스+1