다이어트 및 유지, 건강 적인 측면 고려해서 아침 굶기vs저녁 굶기. 뭐가 좋은가요? 아침은 먹는다면 9시 먹고 3시간 뒤인 12시 점심 일반식 먹습니다. 만약 저녁을 먹는다면 12시 점심 먹고 5시쯤 먹을 예정입니다. 주말은 점심, 저녁 예정이고요. 주말과 동일하게 가야할지 아니면 다이어트 및 만성위염 고려해서 아침으로 먹어야할지 고민입니다. 다만, 아침은 안먹은지 너무 오래이기도 하고요
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다이어트와 건강을 고려할 때 아침 식사를 거르는 것과 저녁 식사를 거르는 것 중에서 선택해야 한다면, 일반적으로 아침 식사를 하는 것이 더 바람직합니다. 아침 식사는 하루를 시작하며 에너지를 제공하고 대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다.
만성위염이 있는 경우에는 더욱더 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 공복 상태가 길어지면 위산이 위벽을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 아침 식사를 거르는 것보다는 저녁 식사를 가볍게 하거나 일찍 먹는 것이 위염 관리에 도움이 될 수 있습니다.
아침 식사를 오랫동안 하지 않았다면, 천천히 아침 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 소량부터 시작하여 점차 양을 늘려가며, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
주말에는 점심과 저녁을 드시는 것으로 계획하셨다면, 평일에도 아침 식사를 하여 주말과 비슷한 식사 패턴을 유지하는 것이 좋을 것 같습니다. 이렇게 하면 신체 리듬을 일정하게 유지할 수 있으며, 다이어트와 건강 관리에도 도움이 될 것입니다.
결론적으로, 다이어트와 만성위염을 고려한다면 아침 식사를 하는 것을 추천드립니다. 아침에 가벼운 식사를 하고, 저녁은 가능한 한 일찍 또는 가볍게 드시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
다이어트 할때 아침을 굶는게 좋을까요, 저녁을 굶는게 좋을까요? 아침은 원래 굶은지 20년 가까히 되긴 하는데, 저녁을 안먹어야 다이어트에 좋다고 들어서 다이어트 진행하는 2개월 정도만 아침과 점심(9시, 12시) 먹고 저녁 굶어도 건강 적으로나 다이어트 적으로나 괜찮을까요? 아니면, 원래대로 점심과 저녁(12시, 5시) 먹어야 할까요? 보통 약속이 있거나 하면 갑자기 저녁을 먹을 수도 있어서 저녁을 먹으려고 했는데 다이어트가 더딘 것 같아서요. 물론, 아침이나 저녁은 간편식으로 먹을 겁니다. 만성위염 있습니다.
내과갑상선저하, 만성위염, 고지혈증 있습니다. 평소 아침을 안먹은지는 20년 가까히 되어가고요. 의사 권고로 다이어트 중인데, 저녁을 굶다시피 하다가 3주만에 몸이 나빠져 다시 저녁을 소량 대체식(샌드위치)로 먹고 있습니다. 그래서인지 살이 잘 안빠지더라고요. 아침을 먹고 저녁을 굶는게 더 효과가 좋다고해서 그래야하나 싶기도한데, 다이어트 기간인 2달 동안 아침 대체식, 점심 일반식 먹고 저녁을 굶는게 좋을까요? 계속 점심, 저녁만 먹다가 아침 2달 먹고 2달 뒤 다시 점심,저녁 먹는게 건강상 괜찮을까요? 또, 반대로 아침공복일 때 운동하면 효과가 더 좋다는데 제가 몸을 조금 움직이는 일 이다보니 후자가 나을까요? 다이어트 및 건강상태 등 고려해서 어떤게 나을까요? 아침 먹으면 갑상선약 복용 후, 1시간 뒤 먹을 예정이고 그로부터 3시간 뒤 점심입니다. 텀이 좀 짧은 것 같아서 걱정이긴 해요. 점심과 저녁 텀은 4~5시간 입니다
내과갑상선갑상선기능저하증갑상선 약 복용 하고 있으며 다이어트 중 입니다. 점심은 회사에서 일반식으로 먹고 있는데, 제가 아침에 간단식을 먹을지 저녁에 간단식을 먹을지 고려 됩니다. 원래 아침 굶고, 저녁을 굶거나 우유로 대체했다가 먹는 양이 줄어 둘 중 하나라도 간단식(샌드위치 같은 류) 조금만 먹으려고 하거든요. 만성위염이 있어서 매번은 아니지만 가끔 저녁먹고 속이 더부룩한 감이 있어서, 다이어트나 제 건강상 면으로 간단식을 아침에 먹는게 좋을까요 아니면 저녁에 먹는게 좋을까요? 점심은 12시 먹는데, 아침은 먹게된다면 9시 이고, 저녁은 5시 입니다. 몸을 조금 움직이는 일 입니다.
내과갑상선기능저하증
