다이어트와 교정으로 키가 더 클 수 있나요?

이OO • 2025.11.06

내가 저녁키가 166인데 bmi 42정도야 혹시 다이어트하고 교정도 열심히 하면 169까지 클수 있을까

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1개의 답변

  • 질문자님의 키 성장에 대한 고민이 느껴집니다.

    성인이 되어 성장판이 닫힌 후에는 다이어트나 자세 교정만으로 실제 키가 3cm 이상 크게 성장하기는 어렵습니다. 다만, 자세 교정을 통해 본인의 최대 키에 가깝게 되어 약간의 키 증가 효과를 볼 수 있습니다.

    BMI 42는 매우 높은 수치로, 건강을 위해 적절한 체중 관리가 필요합니다. 다이어트를 통해 체중이 감소하면 척추 압박이 줄어들어 자세가 개선될 수 있고, 이로 인해 약간의 키 증가 효과를 볼 수 있습니다.

    자세 교정과 함께 스트레칭, 수영, 매달리기 등의 운동도 척추 건강에 도움이 되어 자세 개선에 효과적입니다. 하지만 성인의 경우 이러한 방법으로 3cm 이상의 키 성장을 기대하기는 현실적으로 어렵습니다.

    건강한 체중 관리와 올바른 자세 유지가 전반적인 건강과 외관상 키를 최대화하는 데 도움이 될 것입니다.

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