정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면보조제를 복용했는데도 효과가 없어 답답하시겠네요.

  약국에서 구매할 수 있는 수면보조제는 처방 수면제보다 효과가 약한 경우가 많습니다. 잠을 잘 자기 위해서는 약물 외에도 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 잠을 자야 한다는 강박관념을 내려놓으세요. 오히려 수면을 방해할 수 있습니다.
  2. 취침 시간에 핸드폰 사용을 자제하고, 침실을 어둡고 조용하게 유지하세요.
  3. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 수면 패턴을 유지하세요.
  4. 취침 전 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 스트레칭을 해보세요.
  5. 잠이 오지 않더라도 불을 끄고 눈을 감고 휴식을 취하세요.

  약국 수면보조제로 효과가 없다면, 불면증이 지속되는 경우 정신건강의학과 전문의를 통해 정확한 진단과 적절한 처방을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담을 통해 본인에게 맞는 약물이나 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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