면역력 향상을 위해 어떤 영양제를 먹어야 할까요?

Question

코로나 끝나고 면역력이 많이 낮아진것같아요. 면역력을 키울려면 무슨 영양제를 먹어야하나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

면역력을 키우기 위해 고려할 수 있는 영양제로는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 아연, 홍삼, 프로바이오틱스, 코엔자임Q10, 다래 추출물, 브로세틴 등이 있습니다.

1. **비타민 B**: 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
2. **비타민 C**: 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
3. **비타민 D**: 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 면역 세포의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
4. **아연**: 면역 세포의 생성과 기능에 필수적인 미네랄입니다.
5. **홍삼**: 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
6. **프로바이오틱스**: 장 건강을 개선하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
7. **코엔자임Q10**: 체내 에너지 생성에 도움을 주며 항산화 작용에도 기여합니다.
8. **다래 추출물 및 브로세틴**: 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

이외에도 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 면역력 향상에 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 영양제를 선택할 때는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

면역력 향상을 위해 어떤 영양제를 먹어야 할까요?

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