다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.15
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중 운동이 특별히 체중 감량에 더 효과적이라는 과학적 근거는 명확하지 않습니다. 오히려 생리 후 일주일 정도의 기간이 '다이어트 황금기'라고 불리는데, 이 시기에는 프로게스테론 분비가 줄어들어 체중 감량에 더 유리할 수 있습니다.

  생리 중에는 호르몬 변화로 인해 몸에 수분이 축적되거나 피로감이 증가할 수 있어 운동 효과가 체감상 떨어질 수 있습니다. 또한 생리통이나 불편함으로 인해 운동 강도를 유지하기 어려울 수 있습니다.

  체중 감량을 위해서는 특정 시기에 집중하기보다 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 생리 중에는 몸 상태에 맞게 운동 강도를 조절하고, 컨디션이 좋은 시기에 더 적극적으로 운동하는 방식이 효과적입니다.

  질문자님의 건강 상태와 컨디션에 맞게 운동 계획을 세우시는 것을 추천드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0