승모근 운동 후 목과 근육 통증 원인은?

김OO • 3일 전

토요일에 승모근 운동을 했는데, 그 이후로 목이랑 승모근이 만나는 부분이 탱기고 아파요. 고개를 돌리거나 숙일 때 그쪽 근육이 당기는 느낌이에요.”

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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3일 전
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    승모근 운동 후 느끼시는 통증은 운동 중 근육에 과도한 부하가 걸렸거나 잘못된 자세로 운동을 했을 가능성이 높습니다.

    이러한 통증은 주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증후군의 증상일 수 있습니다.

    일상생활에서 스마트폰 장시간 사용, 구부정한 자세로 컴퓨터 사용, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하는 등의 잘못된 자세가 기본적인 근육 긴장을 만들고, 여기에 갑작스러운 운동이 더해져 통증이 발생했을 수 있습니다.

    통증 완화를 위해서는:

    1. 해당 부위를 무리하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하세요
    2. 적절한 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주세요
    3. 온찜질이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다
    4. 평소 자세를 교정하는 것이 중요합니다

    증상이 1-2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경외과, 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 방치할 경우 목디스크나 퇴행성 척추질환으로 발전할 가능성도 있으니 주의하세요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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