일주일에 하루 저녁 한 끼 굶으면 기초대사량에 영향이 있나요?
홍OO • 2025.03.20
일주일에 하루저녁한끼 굶는게기초대사량에 영향줄까요
비만
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1개의 답변
일주일에 하루 저녁 한 끼를 굶는 것은 일반적으로 기초대사량에 큰 영향을 주지 않을 것으로 보여요. 기초대사량은 신체의 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 에너지 양을 의미하며, 단기간의 식사 변화로 크게 변하지 않아요. 하지만 식사량이 갑자기 줄어들거나 영양소 섭취가 불균형해지면 건강에 무리가 갈 수 있으므로, 식이 섬유, 단백질, 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 또한, 식사 패턴이 불규칙하거나 장기적으로 영양소 섭취가 부족할 경우 기초대사량에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요해요.
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