가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.11

  운동 시간이 불규칙해도 반드시 운동 효과가 떨어지는 것은 아니에요. 규칙적인 운동 시간이 도움이 될 수 있지만, 불규칙한 시간에도 꾸준히 운동을 한다면 충분한 효과를 볼 수 있어요. 중요한 것은 꾸준히 운동을 하는 것이며, 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 땀은 몸의 체온을 조절하기 위해 나는 것이고, 땀의 양이 운동 효과를 직접적으로 나타내는 것은 아니에요. 운동의 효과는 심박수, 근육 사용, 칼로리 소모 등 다양한 요소에 의해 결정되며, 땀을 많이 흘리지만 물을 충분히 마시지 않으면 체내에서 수분 부족 상태가 될 수 있어요. 따라서 땀이 많이 난다고 해서 운동 효과가 더 좋은 것은 아니며, 중요한 것은 자신의 체력과 목표에 맞는 적절한 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 땀을 많이 흘렸다면 물을 잘 챙겨 마시는 것이 좋겠고, 운동 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. :)

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