운동시 땀이 나야 효과가 있을까요? 당수치 98 이하는 건강에 이로울까요?

Question

운동시 꼭 땀이 날정도 운동을해야 운동효과가 있는건가요  그리고 당수치 98보다 더 낮은 수치로 어느정도 하면 더 건강에 이로울까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 시 땀이 많이 나는 것이 반드시 운동 효과와 직결되는 것은 아닙니다. 땀은 체온 조절을 위해 분비되는 것으로, 운동 강도나 환경, 개인의 체질에 따라 땀의 양이 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 운동 강도와 지속 시간, 규칙성입니다. 적절한 강도로 꾸준히 운동하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

혈당 수치에 대해서는, 공복 혈당 수치가 98 mg/dL 이하라면 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 공복 혈당 수치는 70~99 mg/dL이 정상으로 간주되며, 100~125 mg/dL는 공복혈당장애(pre-diabetes)로 분류되고, 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 그러나 혈당 수치가 너무 낮아지면 저혈당의 위험이 있으므로, 혈당을 너무 낮추려고 노력하기보다는 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 혈당 수치는 달라질 수 있으므로, 정확한 목표 혈당 수치는 의사와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.

운동시 땀이 나야 효과가 있을까요? 당수치 98 이하는 건강에 이로울까요?

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