디스크돌출증 진단 후 보존관리 가능한가? 걷는 운동 효과는?

Question

요추5번 천추1본 디스크돌출증을 진단 받았습니다. 현재 30대인데 디스크탈출증까지 안가게 보존관리가 가능할까요? 그리고 걷는 운동이 디스크돌출증에도 좋은가요?

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디스크돌출증 진단을 받으신 상황에서 보존적 치료를 통해 증상을 완화하고 진행을 억제하는 것이 가능합니다. 보존적 치료 방법으로는 물리치료, 약물치료, 생활습관의 개선 등이 있으며, 이러한 치료들은 증상의 호전에 도움을 줄 수 있어요. 걷기 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데에 도움이 되므로 디스크돌출증 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 걷기 운동을 할 때는 통증을 유발하지 않도록 주의하고, 무리하지 않는 범위 내에서 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 따라 적절한 운동 강도와 방법이 다를 수 있기 때문에 전문의와 상담을 통해 본인에게 맞는 운동 계획을 세우시는 것이 좋겠습니다. 또한, 유산소 운동, 스트레칭, 요가, 필라테스 등도 도움이 될 수 있으니 이러한 운동들을 병행해보시는 것도 고려해볼 만합니다.

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