재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.24

  안녕하세요. 한쪽 어깨가 올라가 있고 후방 경사 및 일자 허리 증상을 가지고 계시면서 헬스 웨이트 트레이닝을 하고 계시는군요. 전반적인 근육 강화는 체형 교정에 도움이 될 수 있지만, 특정한 자세 문제나 불균형이 있는 경우에는 단순한 근육 강화만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 기립근을 포함한 척추 주변 근육을 강화하는 것은 중요하지만, 올바른 자세 개선을 위해서는 특정한 스트레칭과 교정 운동이 필요합니다. 퍼스널 트레이닝을 받고 계시다면, 트레이너와 함께 자세 교정에 중점을 둔 운동 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 또한, 필요하다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에서 진료를 받아보시고, 물리치료사나 전문의의 조언을 구하는 것도 고려해보시길 권유드립니다. 개인의 신체 상태에 맞춘 운동 방법이 필요하기 때문에, 재활의학과 진료 후 운동 처방을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한, 잘못된 자세나 방법으로 운동을 할 경우 오히려 통증이 악화될 수 있으니, 전문가의 도움을 통해 정확한 스트레칭과 운동 방법을 배워 시행하는 것이 중요합니다.

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