필라테스와 헬스 중 어떤 운동이 일자허리와 척추측만증에 더 나을까요?
최OO • 2024.12.30
필라테스 주3회해도 변함이없는거같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동도 잘 동작도 안나유고 고민이네요 헬스를 하는게 나을지 필라태스를흘지고민이네요 일자허리에 후방경사잇어요 뭘 하는게나을가요 척추측만증잇고요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.30
일자허리와 척추측만증이 있는 경우, 필라테스가 더 적합할 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 척추측만증과 같은 상태에서는 전문적인 지도를 받으며 정확한 동작을 수행하는 것이 중요합니다. 필라테스를 할 때 동작이 잘 나오지 않는다면, 개인 레슨이나 소규모 그룹 수업을 통해 자세 교정을 받는 것도 고려해보세요. 헬스는 근력 강화에 도움이 될 수 있지만, 척추 문제를 가진 경우에는 잘못된 자세로 운동할 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 필라테스를 지속하면서 전문 강사의 지도를 받는 것을 추천드립니다. 또한, 척추측만증 교정을 위해 브릿지, 데드버그, 버드독 운동처럼 코어 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있으니, 재활의학과 혹은 정형외과 의료진에게 정확히 문의하여 교정 특수운동법을 배우면 좋을 것 같습니다.
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