정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.30

  일자허리와 척추측만증이 있는 경우, 필라테스가 더 적합할 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 척추측만증과 같은 상태에서는 전문적인 지도를 받으며 정확한 동작을 수행하는 것이 중요합니다. 필라테스를 할 때 동작이 잘 나오지 않는다면, 개인 레슨이나 소규모 그룹 수업을 통해 자세 교정을 받는 것도 고려해보세요. 헬스는 근력 강화에 도움이 될 수 있지만, 척추 문제를 가진 경우에는 잘못된 자세로 운동할 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 필라테스를 지속하면서 전문 강사의 지도를 받는 것을 추천드립니다. 또한, 척추측만증 교정을 위해 브릿지, 데드버그, 버드독 운동처럼 코어 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있으니, 재활의학과 혹은 정형외과 의료진에게 정확히 문의하여 교정 특수운동법을 배우면 좋을 것 같습니다.

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