정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가슴 두근거림과 수면에 대한 걱정이 있으신 것 같아 염려되네요.

  가슴 두근거림은 불안감이나 스트레스, 카페인 섭취 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 수면과 관련된 걱정이 있을 때 이런 증상이 더 심해질 수 있어요.

  밤 10시에 잠들기 위해서는 잠들기 전 카페인 섭취를 피하고, 건강한 식습관과 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자기 전 따뜻한 차를 마시거나, 잠이 오지 않더라도 불을 끄고 눈을 감고 있는 것도 좋은 방법입니다.

  하지만 가슴 두근거림이 지속되고 수면 문제가 계속된다면, 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾을 수 있을 거예요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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