다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.14

  입술이 살짝 나와 보이는 것이 살 때문이라고 생각되신다면, 얼굴의 지방을 줄이고 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 얼굴의 지방이 고르게 빠지는 것은 아니며, 사람마다 다를 수 있습니다. 다음과 같은 운동을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 볼 근육 운동: 입을 다물고 볼에 공기를 채운 후, 공기를 한쪽 볼에서 다른 쪽 볼로 천천히 이동시키는 동작을 10회 반복합니다. 2. 입술 스트레칭: 입술을 최대한 앞으로 내밀고 5초간 유지한 후, 다시 원래 위치로 돌아오는 동작을 10회 반복합니다. 3. 턱 근육 강화 운동: 입을 다물고 아래턱을 천천히 앞으로 내밀었다가 다시 원래 위치로 돌아오는 동작을 10회 반복합니다. 전신적인 체중 감량이 필요할 수도 있으므로, 규칙적인 유산소 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 저지방 함량의 단백질 식품을 섭취하고, 설탕, 소금, 포화 지방 함량이 높은 음식과 음주는 피하며, 주 3회 이상 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

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