잠을 깊이 못 자고 피곤하며 쓰러져 자는데 문제가 있을까요?

Question

잠을 깊이 못 자고 중간중간 깨고 피곤하고 오후에 안 자야 될 때 계속 쓰러져 자게 되는데 무슨 문제가 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 잠을 깊이 못 자고 중간중간 깨며 피곤함을 느끼고 오후에 졸음이 심한 경우, 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다.

수면의 질이 좋지 않아 생기는 것으로 보여요. 숙면을 제대로 취하지 못하고 피로가 누적된 상태이기 때문인 것 같아요. 피로가 쌓이다 보면 몸의 면역체계 또한 약해지게 되며 스트레스나 외부 요인에 취약해지게 됩니다. 또한, 갑상선 문제나 만성피로증후군과 같은 내과적 질환도 수면에 영향을 줄 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 내과에 내원하셔서 갑상선 검사를 추가로 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

생활 습관도 중요한데, 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 운동과 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불규칙한 수면 시간도 수면의 질에 영향을 미칠 수 있으니, 규칙적인 수면 시간과 환경을 조성해보시기 바랍니다.

정확한 진단과 치료를 위해 정신건강의학과의 도움을 받는 것이 수면에 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 수면 다원 검사 등을 통해 보다 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 충분한 휴식이 필요하며, 이러한 문제를 해결하면 나아질 확률이 높아보인다는 점 참고해주세요.

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