베러레스트 복용 시점은 언제가 적절한가요?

김OO • 2025.10.23

동화약품 베러레스트 먹으려고 하는데요. 제가 3교대라 데이 전날에만 잡을 못자서 데이 전날에만 복용하려고 하는데 자기 몇시간전에 먹어야하나요

불면증불안장애
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1개의 답변

  • 베러레스트는 수면 개선에 도움을 주는 건강기능식품으로, 일반적으로 취침 30분~1시간 전에 복용하는 것이 적절합니다.

    질문자님처럼 특정 날에만 복용하시는 것도 가능합니다. 데이 근무 전날 잠들기 약 30분~1시간 전에 복용하시면 수면 유도에 도움이 될 수 있습니다.

    베러레스트는 처방약인 수면제와 달리 건강기능식품이므로 의존성이나 내성 우려가 적지만, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 장기적으로는 더 중요합니다. 가능하다면 취침 시간을 일정하게 유지하고, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 등의 수면 위생 관리도 함께 하시면 좋을 것 같습니다.

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